節目召集熱愛中國功夫的14位青年,在3位鐵血教頭的指導陪伴下,研習傳統武術、修習演技實力、磨練動作技藝,展開功夫對決。以復刻「中國動作影視作品」名場面爲檢驗手段,接受四輪拍片挑戰,最終誕生出一位年度動作新生。