高憧是海軍陸戰隊的參謀,某一日,他接到了上級命令,來到了東南昌華大學國防生選培辦,成爲了訓練國防生的教官。蘇寒(張雅蓓 飾)的父親蘇一良是市刑警隊的隊長,父女兩人之間的關係並不融洽,在一場激烈的爭吵之後,蘇寒負氣離家在街上閒逛,目睹了高憧制服小偷的一幕,對於高憧矯健的身手,蘇寒十分欽佩。 在父親的威逼利誘之下,蘇寒不情不願地成爲了一名國防生,在學校里,她和同學江天(鄒廷威 飾)、沈玉川(高梓淇 飾)等人共同學習,並意外的與高憧重逢了。高憧是一位十分嚴厲的教官,剛開始,蘇寒等人並不理解他說一不二的強硬作風,然而,隨著時間的推移,蘇寒漸漸感受到了自己的成長,並且最終成爲了祖國的棟樑。