香港長洲島是個小地方,人們生於斯長於斯,沒有太大抱負也能享受安逸生活。但是偏偏出了個死心眼的「長洲美少女」羅嬌(鍾欣桐 飾),爲了報情敵的一巴掌之仇,決心拉上幾個好姐妹參加「出水芙蓉」4x100游泳接力賽奪下冠軍。爲此她綁架到「飛魚王子」郭志遠(方力申 飾),逼他訓練自己和姐妹們:命犯天煞孤星的病秧子阿玉(黃聖依 飾),草食雙胞胎「大花」(茜利妹 飾)與「小花」(朱熏 飾)。經過一番刻苦訓練,加上阿嬌無意中遇到「海上觀音」(田亮 飾)賦予她的超能力,阿嬌和姐妹們泳技飛漲,郭志遠也慢慢對阿嬌動了心,只是被她誤會喜歡阿玉。比賽終於到來,「海上觀音」顯靈令阿嬌 ...