伍迪(凱文•席格斯 飾)與妮兒(薩梅瑞•阿姆斯特朗 飾)來自背景各異的家庭,既是鄰居以外他們還在同一所學校。伍迪擅長橄欖球,妮兒則品學兼優,性格完全不同的兩人視對方爲敵人。一天他倆在阿茲特克大神面前爭吵,第二天醒來後經發現自己的身體與對方調換了。 讓他們都十分困擾的是要面對一個完全不同的生活環境與家人朋友。儘管他們用盡了辦法要換會自己的身體。未果後兩人都決定要用這次機會敗壞對方的名聲,讓對方出盡洋相。 妮兒的高校面試與伍迪的橄欖球賽日子快到了,慌忙的他們只好互相合作,教會對方自己的本領。在這個相處的過程中,他們都發現了對方的特點,冰釋了之前的一切誤會,情愫漸生……